Dieta Mačingové - pro a proti

Napsal Blog.mudrdvranova.cz (») v úterý 28. 6. 2016 v kategorii Výživa, přečteno: 815×
images-8.jpg

Dieta Mačingové si získala řadu příznivců i odpůrců. V prvé řadě je potřeba si uvědomit, že tato dieta je dietou detoxikační, tzn že redukce hmotnosti je druhořadá, přesto při jejím dodržování určitě shodíte nějaká kila a/nebo centimetry, jelikož dieta je poněkud drastičtější. Internet nabízí na tuto dietu velké množství odkazů, názorů, fór..... nicméně je důležité si shrnout pár bodů (dle mého lékařsky-celostního pohledu): 

Hlavní plusy: 

  • obsahuje dostatek zeleniny a ovoce, tudíž i dostatek vlákniny, vitamínů, minerálů, antioxidantů....
  • zajišťuje nízký energetický přísun, zejména pak sacharidů s vysokým glykemickým indexem
  • neomezuje vysloveně striktně množství porcí
  • upřednostňuje optimální pitný režim
  • je vhodná pro odpůrce aktivního sportu - netrvá na začlenění fyzických aktivit do denního/týdenního režimu
  • její dodržování snižuje určitá zdravotní rizika

Hlavní mínusy:

  • někomu se může dieta zdát hlavně v počátku jejího dodržování hodně sladká, jednotvárná a příliš "minimalistická"
  • dieta je "uniformní"
  • není vhodná pro alergiky zejména na určité druhy zeleniny, ovoce, ořechy, med aj.
  • není vhodná pro diabetiky! - doporučuji konzultaci s vlastním diabetologem/praktickým lékařem
  • základní výživové hodnoty a příjem energie pro pohlaví, věk, konstituci, energetický výdej atd. nejsou zohledněny
  • jídelníček je nedostatečný ze strany příjmu kvalitních bílkovin
  • doporučené množství tekutin je pro někoho příliš vysoké - chronicky nemocní by se měli řídit doporučením svého ošetřujícího lékaře - zejména urologa, kardiologa, interního specialisty, onkologa apod.
  • dieta není vhodná pro těhotné a kojící ženy
  • dieta není vhodná pro pacienty s Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou
  • pacienti chronicky nemocní beroucí více léků denně by se měli o vhodnosti dodržování diety poradit se svým ošetřujícím lékařem

Detoxikace (zejména déletrvající) je pro organismus změnou, proto se prakticky vždy projeví určité příznaky s detoxikací spojené - zejména zažívací, vyměšovací, kožní i jiné.




Komentování tohoto článku je vypnuto.